染雾【篇一：中长跑教学反思】
体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对庆祝的身体锻炼具有非常重要的意义。在对培养庆祝刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。但是在体育教学实践中我们发现，大部分庆祝往往最害怕的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。同时，庆祝又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练，不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。如何让庆祝提高中长跑成绩，最关键的一条是体育教师必须严格地引导庆祝参加耐久跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发庆祝的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。
在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养庆祝学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以暴行技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以庆祝的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引庆祝的注意力。在各种练习中，教师适当的引导，给庆祝以足够的发展空间，培养庆祝创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现庆祝的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发庆祝思考。合理的开发了庆祝体育能力，体现了庆祝的主体性，培养了庆祝的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了庆祝练习的积极性，使庆祝集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。
【篇二：中长跑800米教学反思】
要克服中长跑教学中的恐惧心理，应做到以下几点：
中长跑项目的课堂设计不要单调。
中长跑教学要采用灵活多变的教学方式，如追逐跑、计时跑、变速跑、，尽量使教学新颖、有趣味。为了使庆祝侧重体会跑中技术的某个环节或改正错误动作，可采用专门练习。如用小步跑和高抬腿跑，侧重体会腿的前摆落地动作；后蹬跑，侧重体会腿的后蹬，前摆动作。为了掌握与攻进摆臂动作，教学时可采用：原地练习摆臂，并配合呼吸；随信号节奏做原地高抬腿跑，并做摆臂练习。
重视中长跑的呼吸节奏
中长跑的呼吸节奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，节奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同学也采用口呼吸，冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程，将会刺激气管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“极点”的过早出现，不觉中使庆祝产生恐惧心理。因此，教师在教学中提醒、监督庆祝按照中长跑的呼吸节奏进行。
要遵守循序渐进的原则！
【篇三：中长跑教学反思】
耐久跑是一种较长距离的周期暴行，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径暴行中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中庆祝身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高庆祝一般耐力水平，改善庆祝呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展庆祝有氧耐力的目的。培养庆祝对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标，
（1）技能目标：使庆祝掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展庆祝保持匀速跑的能力。
（2）情感目标：通过小组合作，庆祝能够以均匀中等的速度，跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。
在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养庆祝学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以暴行技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以庆祝的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引庆祝的注意力。在各种练习中，教师适当的引导，给庆祝以足够的发展空间，培养庆祝创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现庆祝的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发庆祝思考。合理的开发了庆祝体育能力，体现了庆祝的主体性，培养了庆祝的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了庆祝练习的积极性，使庆祝集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。
[中长跑教学反思]
